而是带着大家一起体验了一段拜日式。大家调整完呼吸,
晨风开始和大家交流:“我们可以分享各自在瑜伽修炼上的心得。
”张太太首先发言:“我觉得瑜伽不只是工具。将瑜伽仅仅视为皮囊修饰工具,
未免是一种浪费。它应该如浩瀚星辰,让我们在敬畏的同时,以此联结身心内在智性的平衡,
并运用到日常生活中。所谓‘生活即瑜伽,瑜伽即生活’,大概是提醒人们,
唯有融入观照与实践,不断自我完善,才能真正不辜负付出的时间与心力。
”李小姐接着说:“体式帮我克服自身的惰性。习练瑜伽久了,
会发现瑜伽锻炼的是你的忍耐力与意志力。将一个体式做到极致,需要时间和曲折的浇灌,
才可能真正达到放松与享受的状态。这期间,离不开老师的引导与激励,
但最重要的是你要有战胜一切的勇气。人最终的强大,是在自我时间范围内,
不断通过外界的挑战,克服自身的弱点。
”黄女士分享了她的心得:“瑜伽的腹式呼吸让我开始接纳自我。
瑜伽让我们学会以心驾驭感官,以气驭心。而我们的心并非总是处于平静而受控制的状态。
比如生活的紧张、压力、烦躁、焦虑,会让我们的腹部收紧,胸闷气短。
压力造成的呼吸短促会消耗我们的生命能量。通过瑜伽的呼吸训练,如吸气、吸气后平息,
呼气,呼气后平息,我们可以训练内在意识的安稳,从而达到意念的专一。
这也是自我能量产生的方式。通过调吸,我们理解生命自身,并感恩天、地万物赋予的一切,
以此平衡日常生活琐碎与困顿种种。”魏小姐说:“瑜伽的过程中,疼痛让我联结慈爱静心。
一个人身心的宁静与道是万物存在之根本。有人说,‘瑜伽即冥想,冥想即瑜伽。
’练习瑜伽,也是探索自知、知善、知止不殆的过程。让心止、身止、活在当下,
最终承载并扩散喜悦、内求、心体之清明。瑜伽让我们理解快乐与疼痛。
有些体式开始可能会有强烈疼痛感,但若能配合呼吸,缓慢一次次尝试深入,直到疼痛减轻,...